Journée Sophrologie /hypnose sur le chemin du mieux être: exemple de déroulement

Une journée animée par  Nathalie BRERO  et Nathalie PLAISANT-FAURE 

 Tarif par participant : 130 € collations et déjeuner « local, bio et bon » compris (Places limitées à 10 participants )

Règlement à adresser à Nathalie PLAISANT-FAURE 15 jours avant le début du stage pour confirmer votre inscription 

Déroulement du Stage de Bien-être 09h00  Accueil et présentation des participants, des intervenantes, du déroulement du stage et des outils utilisés Rituel d’allégement 09h45  Collation (thé, café, tisane, biscuits...) 10h00  Réveil du corps en position debout : Échauffement, étirement, assouplissement, exercices de respiration Pause d’intégration pré-exercice d’hypnose 10h30  Atelier Sophrologie en position assise :  Do-in : auto-massage d’une partie du corps Sophronisation : détente guidée exercices corporels  méditation autour de la relation corps/esprit visualisations positives Désophronisation : remise en activité du corps et de l’esprit Préparation de l’atelier hypnose : échanges et questionnaire individuel 13h00  Pause déjeuner : produits locaux et bio de qualité (moment faisant parti intégral du stage) Après déjeuner, temps calme d’introspection : Marche en pleine conscience, méditation individuelle en pleine nature, lecture ou moment créatif 14h30  Atelier Hypnose en position assise ou allongée à l’appréciation de chacun : Préparation de la séance : choix de l’ancrage pour chacun (coquillages, cailloux ou huiles essentielles) Un protocole d’hypnose, choisi en fonction des éléments émergeant des différents moments de préparation au cours de la journée et du questionnaire individuel,  parmi les suivants : grand nettoyage de printemps le bassin en bord de plage la barque la cascade la salle zen Dés-hypnotisation : remise en activité du corps et de l’esprit Rituel d’introspection 16h30  Collation (thé, café, tisane, biscuits...) 16h45  Bilan et partage de la journée : participants/intervenantes Rituel d’allégement 18h00 Fin du stage Chaque participant doit prévoir u ne tenue décontractée, des chaussons d’intérieur, un plaid, un tapis de sol, un coussin, une bouteille d’eau, du matériel créatif (ciseaux, crayons d’écriture, magazines pouvant être découpés, tout ce qui peut vous sembler important pour un moment créatif...)